La tua routine estiva.
Ovunque tu sia.
Un percorso di 8 settimane con workout guidati pensati per attivare, tonificare e scolpire il corpo femminile con costanza, anche nei mesi estivi.
IL PROGRAMMA
2 WORKOUT ONLINE A SETTIMANA
1 LEZIONE LIVE A SETTIMANA
ACCESSO AREA RISERVATA
ALIMENTAZIONE BILANCIATA
COMMUNITY AL FEMMINILE
SCHEDA DI MISURAZIONE PROGRESSI
NON È SOLO FITNESS
Il tuo momento per scegliere te stessa.
Ci hanno insegnato ad allenarci solo per cambiare il nostro corpo.
Noi crediamo che allenarsi possa essere molto di più.
The Booty Club nasce per aiutarti a sentirti più forte, più sicura e più consapevole del tuo corpo, attraverso un percorso costruito per accompagnarti settimana dopo settimana.
COME FUNZIONA
In 3 semplici step
Iscriviti alla challenge
Ti iscrivi e accedi alla piattaforma.Segui i workout
Ogni settimana hai due schede di lavoro guidate e un allenamento live con me per rimanere costante, allenarci insieme confrontarci.Resti costante
Ricordati di farti una foto prima e dopo per celebrare i tuoi traguardi.
Ricette estive bilanciate, divise per colori, con idee semplici da integrare nella tua routine durante la challenge
Le Rainbow Recipes sono piatti semplici, estivi e ricchi di vegetali.
Ogni colore apporta nutrienti diversi e sostiene una funzione specifica del corpo.
Le ricette sono pensate per essere flessibili: la fonte proteica è sempre a tua scelta, così puoi adattarle al tuo stile alimentare.
L’importante è che ogni piatto contenga sempre una buona fonte di proteine.
Include 8 settimane di allenamenti online, 1 live settimanale, accesso all’area riservata.
Accedi alla Summer Challenge completa con allenamenti online, live settimanale e Alimentazione Bilanciata con ricette estive.
FAQ
Domande
frequenti
Come funziona la Summer Challenge?
Dopo l’iscrizione accedi all’area riservata, dove trovi i workout organizzati per settimana. Ti basta seguire il programma nell’ordine indicato.
Quanti allenamenti ci sono ogni settimana?
Il programma prevede 3 workout a settimana, pensati per lavorare su glutei, gambe e tono generale.
Posso seguire gli allenamenti da casa?
Sì. La challenge è online e pensata per essere seguita ovunque. Puoi seguirla da casa, in vacanza o dove vuoi, accedendo dal tuo telefono, tablet o computer.
Mi serve attrezzatura?
Gli allenamenti possono essere seguiti a corpo libero, o con l'eventuale aggiunta progressiva di elastici e/o cavigliere in base al tuo livello di partenza. Il percorso è pensata per essere sostenibile per tutte e adattarsi al livello di intensità che si desidera.
Quando avrò accesso ai video?
Una volta completata l’iscrizione, potrai accedere all’area riservata e seguire i contenuti disponibili nel programma.
La challenge è adatta anche se non mi alleno da tempo?
Sì, il programma è pensato per essere guidato e progressivo. Segui il tuo ritmo, ascolta il corpo e rispetta i tuoi tempi.
In cosa consiste l'alimentazione bilanciata?
Ricette estive bilanciate, divise per colori, con idee semplici da integrare nella tua routine durante la challenge